Wpisy użytkownika Tomasz Wójcikowski z dnia 5 maja 2009

Liczba wpisów: 1

firem
 
saveyourself.ca/articles/stretching.php

“Clear scientific evidence shows that a stretching habit isn’t good for warmup, injury prevention, preventing or treating muscle soreness, enhancing athletic performance, or even for flexibility”

  • awatar Jakub Stolarski: Ciekawy artykuł. Z przytaczanych tam "zalet" rozciągania, to słyszłem jedynie o zwiększaniu elastyczności. Z tych trenerów, których spotkałem, każdy mówił, że rozciąganie bez porządnej rozgrzewki to proszenie się kontuzję. Z tego co po samym sobie mogę zaobserwować: - z rana nie ma szans, bym się rozciągał, nawet po przyzwoitej rozgrzewce - po intensywnym rozciąganiu jestem... woooolny - najlepiej rozciąga mi się, po przegrzaniu i wymęczeniu organizmu (chociaż podobno niedobrze jest doprowadzać do przegrzania) - w przypadku karate nie tak istotne jest rozciągnięcie, co silne mięśnie, które potrafią "dociągnąć" kończynę do jej maksymalnego wykroku (zrobić duży rozkrok jest łatwo, ale utrzymać nogę nad głową przeciwnika już nie...)
Pokaż wszystkie (1) ›